המילים שאנו משתמשים בהן, משפיעות על המוח

הכוח של מילים
המילים שאנו שומעים, אומרים, וחושבים משפיעות על מבנה ותפקוד המוח שלנו. מחקרים בתחום
הנוירופסיכולוגיה מראים כי מילים אינן רק כלי תקשורת – הן מעצבות את תפיסת המציאות שלנו,
משפיעות על הבריאות הנפשית שלנו, ומשנות את האופן שבו אנו חווים את החיים.

השפעת מילים חיוביות
נוירולוגים כמו אנדרו ניוברג ומארק רוברט וולדמן גילו שמילים חיוביות כמו “שלום” ו”אהבה” מפעילות
את האונה הקדמית במוח, האחראית על תפקודים קוגניטיביים גבוהים כמו קבלת החלטות, חשיבה
לוגית, ואמפתיה.
האזורים הפעילים במוח בזמן התמקדות במילים חיוביות יוצרים שינויים מבניים בפריפריה הלימבית,
המשפיעים על רגשות, תפיסת העצמי, ואפילו על תפקוד המערכת החיסונית שלנו.
לדוגמה:
כאשר אדם מתמקד במחשבות חיוביות לאורך זמן, ישנה ירידה במתח, שיפור במצב הרוח, ותחושה
מוגברת של ביטחון עצמי.

השפעת מילים שליליות
לעומת זאת, מילים שליליות כמו “שנאה” ו”פחד” מגבירות את רמות הקורטיזול – הורמון הלחץ –
בגוף. מילים אלו משפיעות לרעה על תפקוד האונה הקדמית ומשבשות את היכולת לחשוב באופן
רציונלי, להתמודד עם בעיות ולווסת רגשות.
תוצאה נפשית ופיזיולוגית:

• רמות מתח גבוהות
• ירידה ביכולת קבלת החלטות
• התפרצות של רגשות שליליים כמו כעס ודאגה

השפעת אלימות מילולית
מחקר שפורסם ב – American Journal of Psychiatry מצא כי אנשים שחוו אלימות מילולית
בילדותם הראו התפתחות מוחית לא תקינה. הקשרים בין האונה השמאלית לאונה הימנית דרך
הקורפוס קלוסום (מערכת סיבים המחברת בין שני צידי המוח) היו חלשים יותר אצל אותם אנשים.
כתוצאה מכך, נצפו אצלם רמות גבוהות יותר של חרדה, דיכאון, כעס ושימוש בחומרים ממכרים
בבגרותם.

השפעת מילים על תפיסת המציאות
במחקריהם, ניוברג ווולדמן מצביעים על כך שדפוסי השפה שאנו משתמשים בהם משפיעים לא רק
על האופן שבו אנו תופסים את עצמנו, אלא גם על האופן שבו אנו תופסים את הסובבים אותנו.
לדוגמה, אדם עם דימוי עצמי שלילי שנוטה להשתמש במילים כמו “אני לא יכול” או “אני כישלון” יטה
לראות גם אחרים באור שלילי. לעומת זאת, אדם עם דימוי עצמי חיובי ימצא את הטוב באנשים
ובמצבים.

מילים ככוח מרפא
המחשבות והדיבור הפנימי שלנו יכולים להיות כלי מרפא. על פי המחקרים, שימוש יומיומי במילים
מעצימות ומחשבות חיוביות משפיע על המערכת העצבית, מווסת רגשות, ומשפר את הבריאות
הכללית.

כלים לשימוש במילים חיוביות:
1. דיבור פנימי חיובי: החליפו מחשבות שליליות באמירות כמו “אני יכול להתמודד” או “אני
לומד מכל חוויה.”
2. תירגול יומי של הכרת תודה: בכל יום, תארו שלושה דברים חיוביים שקרו לכם ואמרו
לעצמכם “תודה” עליהם.
3. סביבה תומכת מילולית: הקיפו את עצמכם באנשים שמשתמשים בשפה חיובית ומעצימה.

סיכום

מילים הן לא רק כלי להעברת מסרים, הן כלי רב עוצמה לעיצוב המוח והנפש. שימוש במילים חיוביות
ותמיכה רגשית דרך דיבור פנימי מחזק, מאפשרים לנו לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלנו,
להעצים את תחושת הרווחה וליצור מציאות מיטיבה יותר.
כפי שהוכח, כל מילה שנאמרת – לעצמנו או לאחרים – נושאת כוח לשנות.

*

אם אתם הייתם רוצים להיות המטפלים של עצמכם, בלי להזדקק למטפל/ת שיתפנו אליכם רק בעוד כמה חודשים. לקבל את כל הכלים הכי עדכניים ללמוד לעזור לעצמכם ואחר כך גם להעביר לאחרים – להגיע להרפיה ולשליטה במצבי הרוח שלכם, ללמוד שיטות כגון – CBT ,EFT ,EMDR, דמיון מודרך, וריפוי במגע יד והכל על פי היהדות והידע העדכני ביותר בעולם הטיפול, מקומכם עמנו, בקורס הדגל של מרכז הרב פנגר.

לפרטים לחצו כאן