סיכום עיקרי של הספר “The Confidence Code” מאת קטי קיי וקלייר שיפמן:

1. הביטחון העצמי חשוב מהיכולת:

הצלחה תלויה לא רק ביכולות אלא גם בביטחון העצמי. נשים רבות בעלות יכולות
גבוהות מרגישות חסרות ביטחון, מה שמונע מהן לקחת סיכונים ולממש את
הפוטנציאל שלהן.

2. פער הביטחון העצמי בין נשים לגברים:

נשים נוטות לפקפק בעצמן ולחשוב שהן לא מספיק טובות, בעוד שגברים נוטים
להיות בעלי ביטחון עצמי גבוה גם כשהם לא בהכרח מוכשרים יותר.

3. הגורמים לביטחון עצמי נמוך:

דפוסי חשיבה מגבילים, שאיפה לשלמות, פחד מכישלון והשפעות תרבותיות
מחלישים את הביטחון העצמי בקרב נשים.

4. ביטחון עצמי הוא מיומנות נלמדת:

מחקרים מראים שביטחון עצמי אינו מולד בלבד, אלא ניתן לפיתוח על ידי התנהלות
פעילה, קבלת כישלונות כחלק מהתהליך, והתנסות במצבים חדשים.

5. הגישה “עשה יותר, חשוב פחות”:

פעולה היא הדרך לפתח ביטחון עצמי. במקום לשקול יתר על המידה, כדאי לפעול
וללמוד מהתוצאות.

6. הקשר בין גוף לנפש:
שפת גוף משפיעה על תחושת הביטחון. עמידה זקופה ושימוש בשפת גוף פתוחה
יכולים להגביר ביטחון עצמי.
7. תפקיד הכישלון:
כישלון הוא חלק מהתהליך. למידה מהכישלון ותנועה קדימה חיוניים לחיזוק הביטחון
העצמי.
8. השפעת גנטיקה וחינוך:
חלק מהביטחון העצמי מושפע מגנטיקה, אך חינוך והתנסויות משפיעים רבות על
הביטחון העצמי שלנו.
9. העברת הביטחון העצמי לדור הבא:
חשוב ללמד ילדים ובני נוער לפתח ביטחון עצמי דרך התנסות, כישלונות, ותמיכה.
10. ביטחון עצמי כדרך חיים:
ביטחון עצמי אינו רק כלי להצלחה בקריירה אלא דרך חיים שתורמת לאושר, סיפוק
אישי והגשמה עצמית.

הספר משלב מחקרים מדעיים, סיפורים אישיים וטיפים פרקטיים לפיתוח ביטחון עצמי ומציע
גישה מעשית לפיתוח ביטחון עצמי דרך פעולה, קבלת כישלונות, ושחרור מהשאיפה
לשלמות.

*

אם אתם הייתם רוצים להיות המטפלים של עצמכם, בלי להזדקק למטפל/ת שיתפנו אליכם רק בעוד כמה חודשים. לקבל את כל הכלים הכי עדכניים ללמוד לעזור לעצמכם ואחר כך גם להעביר לאחרים – להגיע להרפיה ולשליטה במצבי הרוח שלכם, ללמוד שיטות כגון – CBT ,EFT ,EMDR, דמיון מודרך, וריפוי במגע יד והכל על פי היהדות והידע העדכני ביותר בעולם הטיפול, מקומכם עמנו, בקורס הדגל של מרכז הרב פנגר.

לפרטים לחצו כאן