מאמרים

תרגיל נשימה – פרח ונר

המטרה – ללמד את עצמנו ואת הילדים לנשום עמוק ואיטי דרך דמיון של ריח נעים ופעולה מרגיעה — שמייצרות יחד תחושת שלווה, ביטחון ושליטה עצמית.

תרגיל דמיון – נשימת בלון בבטן

מטרה: ללמד אותנו ואת הילדים נשימה עמוקה ואיטית דרך דמיון של בלון שמתנפח ומתכווץ. התרגיל מתאים להרגעת חרדה, שחרור מתחים מהגוף, והחזרת תחושת שליטה.

פסוקי ביטחון – כדאי לקרוא את הפסוקים הללו לשמירה וביטחון.

“אָז תֵּלֵךְ לָבֶטַח דַּרְכֶּךָ וְרַגְלְךָ לֹא תִגּוֹף.” (משלי ג, כג) “אֱ‍לֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי.” (תהילים כה, ב) “אֵלֶיךָ זָעֲקוּ וְנִמְלָטוּ

מצוות שניתן לקיימן בזמן אזעקה

מובן שראשית להישמע להוראות פקוד העורף, ולסור כמה שיותר מהר ובבטחה למרחב הממוגן. אך מה ניתן לעשות בזמן שמקבלים התראה על אזעקה, ובזמן שמושמעת האזעקה,

לא האהבה מחזיקה את הנישואין, אלא הדרך שבה אנו בוחרים לאהוב כל יום מחדש

אהבה היא בחירה יומיומית לעיתים, נדמה לנו שזוגיות ארוכה ומוצלחת נשענת על אהבה טבעית, כזו שפשוט קיימת ואינה דורשת מאמץ. אך המציאות שונה – אהבה,

כיצד להפוך את הזוגיות למרחב שמעצים את שני בני הזוג

“הזוגיות הטובה ביותר היא זו שבה כל אחד מבני הזוג עוזר לשני להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו.” זוגיות מוצלחת היא כזו שבה שני בני

כיצד להתמודד עם קונפליקטים בזוגיות ולהפוך אותם להזדמנות לצמיחה

“בני זוג טובים הם לא אלו שאין להם בעיות, אלא אלו שיודעים כיצד להתמודד איתן יחד.” בכל מערכת יחסים, בין אם היא בתחילת דרכה ובין

מהו עקרון הכללת יתר (Pervasiveness)

וכיצד הוא משפיע עלינו? כאשר אנו חווים משבר – בין אם זה אובדן אישי, כישלון מקצועי, או קושי בריאותי – קל לנו להרגיש שהכאב משתלט

טען עוד מאמרים

העבודה הפנימית מאחורי האתגרים הרפואיים

מהי אלופציה אראטה (Alopecia Areata) ?

מהי אלופציה אראטה (Alopecia Areata) ? אלופציה אראטה היא מחלה אוטואימונית שבה מערכת החיסון של הגוף תוקפת בטעות את זקיקי השיער, מה שגורם לנשירה פתאומית

תסמונת המעי הרגיז (IBS)

רקע רפואי: תסמונת המעי הרגיז (Irritable Bowel Syndrome – IBS) היא הפרעה כרונית בתפקוד מערכת העיכול, המתבטאת בכאבי בטן, נפיחות, גזים, שינויים ביציאות (שלשול, עצירות

סחרחורות (Vertigo)

מה זה Vertigo ? סחרחורות (Vertigo) הן תחושה של סיבוב או חוסר יציבות, כאילו האדם או סביבתו מסתובבים, למרות שהוא במצב יציב. סחרחורת עלולה להיגרם

אובדן זיכרון זמני (Amnesia)

מהו אובדן זיכרון זמני? אובדן זיכרון זמני, או אמנזיה, מתאר מצב שבו אדם אינו מסוגל להיזכר באירועים מסוימים או מידע לתקופה קצרה או ארוכה. אמנזיה

עייפות כרונית בראש

מהי עייפות כרונית בראש? עייפות כרונית בראש היא תחושה מתמשכת של כבדות, ערפול מחשבתי, וחוסר יכולת להתרכז או לחשוב בבהירות. לעיתים היא מלווה בכאבי ראש

בעיות שינה (אינסומניה הקשורה לראש)

מהי אינסומניה? אינסומניה היא הפרעת שינה שמתבטאת בקושי להירדם, להתמיד בשינה, או לחזור לישון לאחר שהתעוררת באמצע הלילה. אינסומניה הקשורה לראש מתאפיינת במחשבות טורדניות, דאגות

תחושת מחנק או גוש בגרון (Globulus Sensation)

מהי תחושת גוש בגרון? תחושת “גוש בגרון” היא תופעה שבה אדם מרגיש כמו “גוש” או מחנק באזור הגרון, גם כשאין חסימה פיזית אמיתית. התחושה עשויה

גידולים שפירים או פוליפים על מיתרי הקול

מהם גידולים שפירים או פוליפים על מיתרי הקול? גידולים שפירים או פוליפים הם גידולים לא סרטניים שמתפתחים על מיתרי הקול. הם עלולים לגרום לשינויים בקול,

טען עוד מאמרים

השראה הורית

השראה

לורם איפסום

לא מצאת את העבודה הפנימית מאחורי האתגר הרפואי שלך

מלא את הפרטים והתשובה לאתגר הרפואי תעלה לאתר ב - 24 שעות הקרובות באופן אנונימי